ଅଧିକ ଭାତ ଖାଇଲେ ହୋଇଥାଏ ଏହି ପ୍ରକାରର କ୍ଷତି , ଜାଣିଲେ ଆପଣ ବି ହୋଇଯିବେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ…

ଭାତ ଦୁନିଆରେ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଅଟେ , ସମସ୍ତେ ଭାତ ଖାଆନ୍ତି ଏବଂ ଲୋକମାନେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଭାତର ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ଅତି ଉତ୍ସାହର ସହିତ ଖାଆନ୍ତି, ଭାତ ଖାଇବା ଶରୀର ପାଇଁ ଅନେକ ଲାଭ କରିଥାଏ | ଏହା ଏକ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଯଦି ଭାତ ଖାଇବାର ଲାଭ ଅଛି, ତେବେ ଅଧିକ ଭାତ ଖାଇବାରେ ମଧ୍ୟ କିଛି ଅସୁବିଧା ଅଛି ଯାହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ସିଧାସଳଖ ଜଡିତ |ସେମିତି ପ୍ରତ୍ୟେକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାର ଲାଭ ଅଛି, ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଆବଶ୍ୟକଠାରୁ ଅଧିକ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହାର କ୍ଷତି ମଧ୍ୟ ଆସିପାରେ, ତେଣୁ ସେହିଭଳି, ଅଧିକ ଭାତ ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ | ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଭାତ ଖାଇବାର ଅସୁବିଧା ବିଷୟରେ କହିବୁ |

୧) ଅଧିକ ମେଦବହୁଳ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ମଧ୍ୟ ମୋଟାପଣ ହେତୁ ଅଧିକ ଭାତ ଖାଇପାରନ୍ତି କାରଣ ଭାତ ଭିତରେ ବହୁତ ପରିମାଣର କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ମିଳିଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଆପଣ ଓଜନ ବଢିଥାଏ ।

୨) । ଅଧିକ ଭାତ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମଧୁମେହ (ଡାଇବେଟିଜ୍) ହୋଇପାରେ କାରଣ ଏଥିରେ ଦଶ ଚାମଚ କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ

୩) ଭାତ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କାରଣ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଭାତଖାଆନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଶୀଘ୍ର ଭରିଯାଏ ଏବଂ ଏହା ଜଲଦି ହଜମ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଆପଣ ବହୁତ ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ଖାଆନ୍ତି | ସେମିତି ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ।

୪)ଏଥିରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ନାହିଁ, ଯାହା ଶରୀରର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବାକୁ ଜଣା ନାହିଁ |

ନୋଟ୍ – ଏହି ପୋଷ୍ଟ ମାଧ୍ୟମରେ ଭାତ ଖାଇବାର ମଧ୍ୟ ଭିନ୍ନ ଲାଭ ଅଛି, ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଭାତ ଖାଇବାକୁ ବାରଣ କରୁନାହୁଁ, କିନ୍ତୁ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବାକୁ ଚାହୁଁଛୁ ଯେ ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ଭାତ ଖାଉଛନ୍ତି ତେବେ ଏହାର କ୍ଷତି କ’ଣ ହୋଇପାରେ? କେବଳ ନିୟମିତ ଖାଇବା ଜାରି ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ନିଜକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖନ୍ତୁ |