ଯେତେ ପୁରୁଣା ମୋଟା ପଣ ହେଉ ପେଟ ର ଚର୍ବି କୁ ଲହୁଣୀ ଭଳି ତରଲେଇ ଦେବ ଏହି ଜିନିଷ…

ମୋଟା ପଣ ଆଜିକାଲି ଯୁବ ସମାଜ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ଅନେକ ଲୋକ ଖାନ ପାନ ରେ ତାରତମ୍ୟ ନରଖିବା ଯୋଗୁଁ ଶୀଘ୍ର ମୋଟା ହୋଇ ଯାଉଛନ୍ତି। ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ ନକରି ମାନସିକ ପରିଶ୍ରମ କରୁଛନ୍ତି।ମନେ ରଖନ୍ତୁ ଓଜନ ଏକା ସଂଗେ ବଢି ଯାଏନି ଧୀରେ ଧୀରେ ଆସିଥିବା ମୋଟା ପଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ହିଁ ଯିବ। କିଛି ଲୋକ ଜିମ୍ ନ ଯାଇ ସେମାନଙ୍କର ବ ବଢୁଥିବା ଓଜନକୁ କିପରି ଦୂର କରିବେ ବୁ ଝିପାରନ୍ତି ନାହିଁ । ଚିନ୍ତା କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ ।ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି, ତେଣୁ ଗରମ ପାଣି ପିଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ହଁ, ଆପଣ ଗରମ ପାଣି ପିଇ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ବିକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ। ଗରମ କିମ୍ବା ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇ କିପରି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଜାଣିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି , ତେବେ ଆର୍ଟିକିଲ ଟିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବେ ପାଠ କରନ୍ତୁ।

ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟାଠାରୁ କମ୍ ନୁହେଁ। ଥରେ ଏହା ବଢିବା ଆରମ୍ଭ କଲା ପରେ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର। ଆଜିର ଜୀବନସୈଳୀରେ, ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ବଢୁଥିବା ଓଜନକୁ ନେଇ ଅସନ୍ତୋଷ ପ୍ରକାଶ କରନ୍ତି । କିଛି ଲୋକ ବୁ ଝିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ସେମାନେ କିପରି ଏହି ବଢୁଥିବା ଓଜନକୁ ଦୂର କରିପାରିବେ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ଜିମ୍ ଯିବାକୁ ମଧ୍ୟ ସମୟ ପାଇନାହାଁନ୍ତି। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ସେ ଏକ ଧାରଣା ପାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ଯାହା ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ ନକରି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବ ।ଚିନ୍ତା କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ଯଦି ତୁମେ ଅନୁଭବ କରୁଛ ଯେ ତୁମର ଓଜନ ବଢୁଛି, ତେବେ ଗରମ ପାଣି ପିଇବା ଆରମ୍ଭ କର। ହଁ, ଆପଣ ଗରମ ପାଣି ପିଇ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ବିକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ।

ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ, ପ୍ରଥମେ ମନେରଖିବାକୁ ହେବ ଯେ ଏହି ଉଷୁମ ପାଣି କୁ ବସି କରି ଧୀରେ ଧୀରେ ଚାହା ପିଇବା ପରି ପିଇବା ଉଚିତ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ ଶରୀର ମଧ୍ୟ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଜଳ ହିଁ ଆବଶ୍ୟକତା କରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଶୁଦ୍ଧ ଜଳ ପାନ କରନ୍ତି, ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ବୃଦ୍ଧି ନକରି ଓଜନ ସହଜରେ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ। ବାସ୍ତବରେ, ଜଳ ଶୂନ୍ୟ ଶତକଡା କ୍ୟାଲୋରୀ ଧାରଣ କରିଥାଏ, ତେଣୁ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ କେବଳ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା, ଶରୀରକୁ ଡିଟକ୍ସ କରିବା ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ପିଇପାରିବେ।

ପାଣି ପିଇଲେ ଆପଣ ଖାଇବା ମଧ୍ୟ କମ କରିବା ଉଚିତ ଖାସ କରି ମସଲା ଖାଦ୍ୟ, ତେଲ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ,ବାହାର ଖାଦ୍ୟ ଇତ୍ୟାଦି।
ଯେତେବେଳେ ଓଜନ ବଢ଼ିବା କଥା, ଅନେକ ଲୋକ କୁହନ୍ତି ଯେ ଅଧିକ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ବଢ଼ିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଏକ ସମୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି ଏବଂ ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ପାଣି ପିଇବା ଏକ ଭଲ ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରେ।

ପାଣି କୁ କେବେ ମଧ୍ୟ ଛିଡା ହୋଇ ପିଇବା ଉଚିତ ନୁହେଁ ଏହା ଦ୍ୱାରା ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ତଥା ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳ ହୁଏ। ବାୟୁରେ ଥିବା ନୈଟ୍ରୋଜେନ ଯଦି ପାଣି ସାହାଯ୍ୟ ରେ ପେଟ କୁ ଯାଏ ତେବେ ଏହି ଅସୁବିଧା ସବୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଯଦି ଆପଣ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଅଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଭୋକକୁ ଚାପି ଦିଆଯିବ ଏବଂ ଆପଣ ଏକ ସମୟରେ ଅଧିକ ଖାଇବେ ନାହିଁ ।ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ଉଷୁମ ପାଣି ମଧ୍ୟ ପିଇପାରିବେ। ଏହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଅତି ସହଜ ରେ ମୋଟା ପଣ ଦୂର କରି ପାରିବେ।