ଖାଲି ପେଟରେ ସବୁଦିନ ସକାଳେ ଖାଆନ୍ତୁ ୨ ଟି ବାଦାମ୍, ଜଡରୁ ଶେଷ ହୋଇଯିବେ ଏହି ୩ ଟି ରୋଗ – ଆପଣଙ୍କ ପାଖକୁ କେବେ ଆସିବା ନାହିଁ ରୋଗ..

ବନ୍ଧୁଗଣ, ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ବାଦାମ ଶୁଖିଲା ଫଳରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଏବଂ ଏହା ଭିତରେ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମିଳିଥାଏ, ଯେପରିକି ପ୍ରୋଟିନ୍, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଯାହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ସମସ୍ତ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଆମ ଶରୀର ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଯଦି ବାଦାମ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିଥାଏ | ଆମେ ବାଦାମକୁ ଅନେକ ଉପାୟରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବା, ଏହାର ତେଲ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉପଯୋଗୀ | ଏହା ଜରୁରୀ ଯେ ପ୍ରାୟ ସବୁ ସ୍ଥାନରେ ବାଦାମ ସହଜରେ ଉପଲବ୍ଧ, ଶୁଖିଲା ଫଳରେ ବାଦାମ ବହୁତ ମହଙ୍ଗା ହୋଇଥାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ସମସ୍ତେ ଏହାକୁ ନେଇ ପାରିବେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ବାଦାମ ଆଣନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ହେବ |

ଆପଣଙ୍କ ଜଣେଇଦେବୁ କି ଯେ ସକାଳ ବାଦାମ ଖାଇବା ସବୁଠାରୁ ଭଲ ସମୟ ଭାବରେ ଜଣାଯାଏ | ଯଦି ଆପଣ ସକାଳେ ବାଦାମ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ବାଦାମର ଲାଭ ଦ୍ୱିଗୁଣିତ ହୁଏ | ବାଦାମ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ରୋଗ ଶେଷ ହୁଏ ଏବଂ ବାଦାମ ଆମ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ ବାଦାମ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ବ୍ଲଡ୍ ପ୍ରେସର୍ ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ, ବାଦାମ ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତ ଲୋକ ପସନ୍ଦ କରିବେ ଏବଂ ଏହା ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ, ବିଶେଷକରି ବାଦାମ ଛାତ୍ର ଛାତ୍ରୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ବାଦାମ ଭିତରେ ଶକ୍ତି ଭଣ୍ଡାର ମିଳିଥାଏ | କେବଳ ବାଦାମ ଲାଭ ପାଇଥାଏ, ତେଣୁ ଏହାକୁ ରାତିରେ ପାଣିରେ ଭିଜାଇ ସକାଳେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ | ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣାଇବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯେ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଦୁଇଟି ବାଦାମ ଖାଇ କେଉଁ ୩ ଟି ରୋଗ ମୂଳରୁ ଦୂର କରିପାରିବେ |

ବାଦାମ ଭିତରେ ଅନେକ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ | ଯଦି ଆପଣ ଦୁର୍ବଳତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହେବ କାରଣ ଏଥିରେ ଥିବା ଉପାଦାନଗୁଡିକ ଶରୀରର ଦୁର୍ବଳତା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇପାରେ | ବାଦାମ ଭିତରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଆମ ଶରୀରର ହାଡ ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମ କେତେ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ | ବାଦାମ ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ହାଡକୁ ମଧ୍ୟ ମଜବୁତ୍ କରିବ | ଆପଣ ହୁଏତ ଜାଣୀଥିବେ ଯେ ବାଦାମ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମସ୍ତିଷ୍କର ଶକ୍ତି ବଢିଥାଏ , ହଁ ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଦୁଇଟି ବାଦାମ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ହେବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର କ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ