ଆପଣ ବାଦାମ ଖାଉଥିବା ସମୟରେ ନାଲି ଚୋପା ସହିତ ଖାଇବାର୍ ଭୁଲ୍ କରୁନାହାନ୍ତି ତ ? ଏବେ ଜାଣିରଖନ୍ତୁ ସେ ବିଷୟରେ…
ଯେପରି ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ଥଣ୍ତା ଦିନ ଆରମ୍ଭ ହୋଇସାରିଛି । ସେମିତି ଲୋକେ ଥଣ୍ତାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଗରମ ଜିନିଷ୍ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିଦେଇଛନ୍ତି , ଯେଉଁଠି ଲୋକ ଗରମ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ସେବନ କରନ୍ତି , ତାହା ସହ ବହୁତ ଡ୍ରାଇ ଫ୍ରୁଟ୍ ସେବନ କରିଥାନ୍ତି , ଆପଣଙ୍କୁ କହିଦେବୁ କି ଥଣ୍ତାଦିନରେ ବାଦାମ ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ହିତକାରି ଅଟେ । ଆପଣଙ୍କୁ କହିଦେବୁ କି ବାଦାମର ଜନ୍ମ ମାଟି ତଳୁ ହୋଇଥାଏ, ଏହାକୁ ଭାଜିବା ପରେ ଏହା ଖାଇବାକୁ ସୁସ୍ୱାଦୁ ହୋଇଥାଏ , ବାଦାମରେ ତାସିର୍ ବହୁତ ଗରମ ହୋଇଥାଏ , ଏଥିପାଇଁ ଲୋକେ ଏହାକୁ ଥଣ୍ତା ଦିନରେ ଅଧିକା ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ।
କହିଦେବୁ କି ବାଦାମରେ ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁତ ସ୍ୱାସ୍ଥକର ହୋଇଥାଏ , ଯାହାକୁ ସବୁଦିନ ଖାଇଲେ ବହୁତ ଫାଇଦା ଯୋଗାଇଥାଏ , କହିଦେବୁ କି ଏହାର ସେବନ ସବୁଦିନ କଲେ ତାହା ହୃଦରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ , ଜିମ୍ ଯାଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ବାଦାମ ଖାଇବା ବହୁତ ଫାଇଦାଦାୟକ ହୋଇଥାଏ , କାରଣ ଏଥିରେ ମହଜୁଦ୍ ପ୍ରୋଟିନ୍ ମାଂସପେଶୀ ବନାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ତାହା ସହ ଶରୀରରେ ମେଟାବଲିଜିମ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ ,ବାଦାମରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ମାତ୍ରାରେ ଆଇରନ୍ , କ୍ୟାଲସିୟମ୍ , ଜିଙ୍କ୍ ମିଳିଥାଏ , ଏହା ଛଡା ଏହାକୁ ଖାଇଲେ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ ହୁଏ , ଏହା ଭିଟାମିନ୍ ଇ ଓ ଭିଟାମିନ୍ ବି ୬ ଭରପୁର୍ ଥାଏ , କେଉଁ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କ ଗର୍ଭଧାରଣ ସମୟରେ ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ପରେ ବାଦାମର ସେବନ କରିଲେ ଏହା ଛୁଆର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭକାରୀ ହୋଇଥାଏ ।
ବାଦାମ ଖାଇବାର କିଛି କ୍ଷତି ଓ ତାର କାରଣ :ଧ୍ୟାନ ରଖନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଆଲର୍ଜି ହେଉଛି , ତେବେ ଭୁଲ୍ ରେ ବାଦାମର ସେବନ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । ବାଦାମରେ ତାସିର୍ ଗରମ ହୋଇଥାଏ, ଏହା ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ୍ ପରି ସମସ୍ୟା ଉତ୍ପନ୍ନ କରିପାରେ , ସବୁଠାରୁ ଖାସ୍ କଥା ଏହା କି ଭୁଲ୍ ରେ ବି ବାଦାମର ଉପର ପରସ୍ତ ଚୋପାକୁ ଖାଇବା କଥା ନୁହେଁ , କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହ ଯୋଡି ହୋଇଥିବା ବହୁତ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ , ତାହା ସହ ଏହାକୁ ଖାଇବାର ଅଧ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପାଣିର ସେବନ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ।
